风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋之间陷窝中,与耳垂齐平。该穴为足少阳胆经腧穴,临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
关元穴位于小腹正中,肚脐眼下三寸,即用自己的手横着量,四根横指处就是关元穴。该穴为任脉要穴,临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
具体操作方式:取正立位。两手相叠,一手掌心放在关元穴处,以顺时针方向摩揉9圈,再逆时针方向按揉9圈。以关元穴处产生温热感为宜。
肾俞穴位于腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,与前面腹部面的肚脐眼平齐。该穴为足太阳膀胱经腧穴,临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
具体操作方式:取正立位。两手对搓至掌心发热,把两手放到肾俞穴上,在肾俞穴附近做擦摩动作,一上一下为1次,连续操作18次。以肾俞穴处产生温热感为宜。
劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指中指尖处。该穴属于手厥阴心包经腧穴,临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。
根据全息理论,人的耳朵就像一个倒置的胎儿,人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相对应的代表区域,其中耳轮部代表脊背和脊柱,耳垂代表头面部,对这些部位进行刺激可以防治颈椎病、腰椎病、头晕、眼花等症状。
具体操作方式:体位不限,舒适为宜。双手食指贴耳廓内层,用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂,并同时将耳垂向下拽拉,连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。
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